Spor En İyi Hangi Saatte Yapılır?

Zinde yaşam için olmazsa olmazlardan biri olan sporun en verimli saati her insan için farklılık gösterir.

Örneğin yaşlı bir kişinin en ideal spor saati ile genç bir kişinin en uygun spor saati aynı olmayacaktır.

Benzer şekilde hamile bir bayan için en iyi spor saatiyle normal bir bayan için en verimli spor saati farklıdır.

Bu tip özelliklerin dışında kişinin yoğun çalıştığı (fazla enerji harcadığı) zaman aralığı herkes için aynı değildir.

Sporun en iyi hangi saatte yapılacağı da insandan insana belirttiğimiz ve daha da çoğaltabileceğimiz bu nedenlerden dolayı değişir.

Genelleme yapacak olursak; öğleden sonraki saatlerde (15:00-18:00)

• Bir insanın vücut sıcaklığı optimum düzeye ulaşacağından,
• Kasların esnekliği ve gücü ideal seviyeye geleceğinden,
• Adrenalin hormonu gün içerisindeki en yüksek miktara ulaşacağından,

bu saatler, sporun en iyi, en verimli, en uygun şekilde yapılacağı ideal saatlerdir.

Kendinize en uygun spor saatini belirlemek için bir uzmandan, gün içerisinde yaptığınız aktiviteleri, yaşınızı, beslenme alışkanlıklarınızı belirterek yardım alabilirsiniz.