Kahve neden uyku kaçırır?

Vazgeçilmez içeceğimiz çaydan sonra Türk milleti olarak en çok tükettiğimiz içeceklerden biri olan kahve, gece çalışan kişilerin, gece saatlerinde trafikte olmak zorunda olan şoförlerin ve sınav dönemlerinde öğrencilerin uykularını kaçırmak için içtiği içeceklerin başında geliyor.

Kahvenin uykuyu kaçırdığı herkes tarafından bilinse de kahvenin uykuyu neden kaçırdığı çoğu kişi tarafından bilinmiyor.

Kahvenin uyku açmasındaki temel neden, içerdiği kafein oranıdır.

Yani kahvenin uykuyu kaçırması da kafeinin insan vücudunda yarattığı etkinin bir sonucudur.

İnsan metabolizması yorgunluk sonucundaki dinlenme ihtiyacı sebebiyle vücudumuzun doğal dinginleştirici ve sakinleştiricisi olan adenozin hormonunu salgılar ve insanın uykusu gelir.

Bu, günlük olarak vücudumuzun tekrarladığı rutin işlemlerden biridir.

Kafein ise insanın uyku ihtiyacını gidermesi gerektiği anlarda salgılanan adenozine zıt çalışan bir maddedir.

Adenozinin tam anlamıyla işlevini yerine getirmesini engelleyen kafein, insanın uykusunu kaçırır, kalp atışlarını ve metabolizmanın çalışma hızını artırır.

Kafein bu etkiyi beynimizin merkezi sinir sistemini etkileyerek yaratıyor.

Bünyeye göre kafeinin oluşturduğu uykusuzluk ve dinçlik etkisinin süresi değişiyor.

Sürekli kahve içen birisinin kahve içtiği ilk zamanlardaki etkisi zamanla kaybolabiliyor.

Kahvenin fazla tüketilmesiyle vücuda fazla miktarda kafein alınırsa rahatlamamızı sağlayan adenozin hormonu görevini yerine getiremeyince stres, uykusuzluk, mide bulantısı, tedirginlik hali, baş dönmesi, baş ağrısı, kalp çarpıntısı ve sinir bozukluğu gibi olağan yan etkileri görülebiliyor.

Bu sebeple uzmanlar, kahvenin gerekli yerlerde gerekli miktarda tüketilmesini öneriyor.